Spread guide
Hyvinvointitarot levisi
Hyvinvointitarot-levittäminen auttaa, kun tunnet olevasi uupunut, hajallaan tai epätasapainossa. Kolme korttia erottaa viemärin, tarpeen ja korjaavan seuraavan vaiheen. Tämä on emotionaalista pohdintaa, ei lääketieteellistä neuvontaa.
When to use this spread: Käytä tätä levitystä, kun energiaa on vähän ja tarvitset ystävällisemmän kartan tasapainoon.
Sample reading: Nimeä viemäri, kunnioita tarvetta ja ota sitten yksi korjaava vaihe. Pidä lukeminen inhimillisenä.
Mikä sinua väsyttää
Ensimmäinen kortti voi viitata ylimielisyyteen, huolestuneisuuteen, meluisaan ympäristöön tai keskeneräiseen konfliktiin. Ole täsmällinen.
Tarvitaan ja palautetaan
Keskimmäinen kortti nimeää mitä puuttuu: lepo, tuki, yksinäisyys tai rakenne. Viimeinen kortti ehdottaa toteutettavissa olevaa palautustoimintoa tälle päivälle.
Card positions
Valua
Mikä on huomion, energian tai tunnekapasiteetin kuluttamista.
Tarvitsetko
Lepo, raja, tuki tai rytmi, jota järjestelmäsi pyytää.
Palauttaa
Pieni harjoitus tai muutos, joka palauttaa tasapainon.
How to read it
- Nimeä yhdellä lauseella kuinka uupunut tai epätasapainoinen tunnet olevasi.
- Vedä kolme korttia tyhjennystä, tarvetta ja palauttamista varten.
- Valitse yksi pieni korjaava toimenpide.
- Hae ammattiapua lääketieteellisiin tai mielenterveysongelmiin.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko tarot diagnosoida burnoutin tai sairauden?
Ei. Tarot voi heijastaa tunnekuvioita. Jos sinulla on terveysongelmia, keskustele pätevän ammattilaisen kanssa.
Entä jos kortit sanovat lepää, mutta en voi lopettaa?
Käännä lepo pienimpään saatavilla olevaan muotoon: raja, lyhyempi luettelo tai viisi minuuttia palautumista. Täydellistä lepoa ei vaadita.